Frauen sind dafür bekannt, dass sie schlecht vom Alltag abschalten können. Die Folge sind oft Schlafstörungen. Anstatt nun zu einem ärztlich verordneten Schlafmittel zu greifen, sollte man erst einmal in der Naturheilkunde nach Helfern suchen. Zahlreiche Kräuter, die als Tees, Tinkturen, Tropfen, Badezusätzen und anderen Darreichungsformen zur Verfügung stehen, helfen dabei, die nötige Bettschwere zu erreichen und ins Reich der Träume einzutauchen. Beruhigend wirkt ein Tee aus Kamille – oder Hopfenblüten bei einer Allergie gegen Korbblütler -, Katzenminze und Passionsblume. Er entspannt Körper und Geist, beruhigt das Gehirn und löst Spannungen des Körpers.

In Sachen Schlafförderung ist Baldrian das wohl bekannteste Heilkraut. In Dragee- und Tropfenform ist es im Handel erhältlich, man kann aber auch eine wirksame Tinktur selber herstellen. Ein Kräuterkissen, mit wohltuenden Kräutern gefüllt und dementsprechend angenehm duftend, ist wie eine Aromatherapie im heimischen Schlafzimmer. Aromatherapien sind mittlerweile anerkannte Verfahren in der Naturheilkunde. In einem Kräuterkissen gegen Schlafstörungen finden sich beruhigend wirkende Blüten, Kräuter, Wurzeln und Samen. Denkbar wären etwa Majoran, Lavendel, Hopfenblüten, Baldrianwurzel, Beifuß, Dillsamen, Melisse sowie Blüten von Orangen, Passionsblumen und Rosen. Kräuterkissen lassen sich auch selbst herstellen und dabei speziell auf die Art der Schlafstörungen abstimmen. So gibt es Mischungen gegen Alpträume, zum Abbau von Stress und für einen erholsamen Schlaf.

Der Beitrag Schlafstörungen, wenn Alltagsprobleme den Schlaf rauben erschien zuerst auf Naturheilung für Frauen.